润肤词义
runfu
【释义】滋润皮肤。使皮肤保持水分充满活力。
【词语】～霜、～露。
【近义词】美容补水
润肤食补简单靓汤diy
整日繁忙的工作面对紧张的压力润肤养颜成了维持美丽的第一要务。好皮肤是可以吃出来的多吃些既可美容又能养颜的食物还能减压防疲劳让你美丽又仔细。介绍初秋美食给你让你补出全身水嫩嫩、滑溜溜的肌肤。
no.1山药芦荟鸡煲
靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
专家点评：此煲可以清肝降火气有祛痘除斑的效果可润泽肌肤。
山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
芦荟：能清理肠胃可以促进排便和排毒减少体内聚积的脂肪。
no.2百合绿豆汤
靓补食材：百合、绿豆
专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用可以清热解毒、祛痘消肿。
绿豆：有清洁皮肤的作用其提取物中的牡蛎碱和异牡
蛎碱：有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质可以给皮肤供给充足水分有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒能够维持皮肤弹性。
百合：含有多种营养物质如矿物质、维生素等这些物质能促进机体营养代谢使机体抗疲劳能力增强同时能清除体内的有害物质延缓衰老。
no.3蜜*汁花生枣粥
靓补食材：花生、红枣、
专家点评：此粥补气、补血、滋润可是面色红润有光泽。
花生：花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。
红枣：活血调经、养心安神可以改善失眠、黑眼圈能去斑、红润美肤。
美容药膳食材缤纷色
黄色----蜂蜜：
蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品营养全面而丰富常食可使皮肤白嫩光滑使面容红润有光泽。
红色----枸杞：
明代李时珍《本草纲目》中说用枸杞泡酒长期饮用可以防老驻颜长生不老。近代科学研究现枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。
黑色----黑芝麻：
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素e对延缓皮肤衰老非常有益。
美容药膳食材----豌豆
白色----白萝卜：
中医认为萝卜可利五脏轻身益气美白肌肤。现代研究证明白萝卜含有丰富的维生素c常食可抑制黑色素的形成减轻皮肤色素的沉积。白萝卜有利肠作用清除肠内毒素从而起到养颜益血的作用。
绿色----豌豆：
《本草纲目》称豌豆有祛黑黯(面部黑斑、色素沉着斑)令面光泽的功效。现代研究现豌豆含有丰富的维生素a原维生素a原可在体内转化为维生素a具有润泽皮肤的作用。
杨采妮保湿润肤独家秘方
杨采妮崇尚自然的审美观同时也保持平易近人的心境；注重护理却有的放矢不爱刺激提倡健康不管审美观及潮流不断变化作为一个时代女性杨采妮始终保持简单却细致的护理原则。
杨采妮：简单却细致的护理原则
不主张化妆平时可以的话都不沾上脂粉让肌肤多点休息。如果一定要化妆也以清淡妆容为主很少涂脂艳抹。
她说“只要够自然那么你就会很美当然同时也具有气质。”她说自己无论多忙每星期都会抽时间做瑜珈加上她不爱吃甜又不爱吃燕窝常吃豆腐及饮薏米水。
自制蜂蜜滋润霜对抗干燥
【蜂蜜】：蜂蜜有滋润作用而且含有丰富的维生素及矿物质所以能同时预防细菌生长减低暗疮生长的机会内外服用对滋润皮肤都有极佳的功效但必定要挑选不会变质的纯正1oo%蜂蜜。
准备工作：
想要达到最佳的护肤效果先用粗盐作全身磨砂之后再冲一个热水浴把身体冲干净这时候毛孔已扩张是吸引滋润养份最适宜的时刻。
做法：以一茶匙纯正蜂蜜一只鸡蛋白一汤匙牛奶搅拌用手以按摩的手法涂于全身。
特别注意：膝盖、手足争、脚足争大约五分钟待吸收后用温水冲洗你会现肌肤实时变得润滑。
保存方法：自制蜂蜜滋润霜由于全是天然成份不宜保存太久所以最好在有需要时才实时调配才能确保品质达到最佳的护肤效果！
蒸汽浴赶走黑头又保湿
瑜伽健身后我喜欢到蒸气浴大概1o分钟热蒸气令脸上毛孔扩张亦是为肌肤补充滋润的最佳时机。
美肤功效：
相对于桑拿浴的干热气蒸气浴的热气中带水份对于干性皮肤有保湿作用。
做法：所以我通常会涂上一层带有乳果成份的滋润脸膜并于上加上滋润护油同时护肤护。最后再以暖水冲洗干净黑头不见了连皮肤、头都变得润滑柔顺。
特别注意：不论是磨砂清洁或蒸气浴最后都不能忘记涂上紧肤水才可以令毛孔回复紧致细嫩。
喜欢测试美容小偏方
美肤经验：
我很喜欢以自己做实验测试各种美容偏方当中也有过一些令人失望的经验甚至令皮肤敏感。
正确倡导：所以无论是化妆护肤品或是天然美容用品最好先在皮肤的一小部位作testing如手背、颈背、下颚等无不良反应后才正式使用。
加湿机----补水好帮手
睡觉时候开着盛满清水的加湿机让它喷出的湿雾滋润卧室的每一角比起放一杯水于床头更彻底有效。
杨采妮告诉我们的这几个护肤方法不仅简单而且又容易实现。只要留心不要因为懒而省略步骤就会拥有水润细滑的皮肤。
夏日美肤清洁润肤四步曲
每天清洁面部后应进行润肤步骤在额头、双颊、鼻梁、下颚等处涂上润肤乳用指腹轻轻按摩至吸收。对男人而言要警惕眼袋和眼角处的细纹因为它们一旦形成就很难消退因此最好每天用眼霜涂在眼睛周围。
活性磨砂微粒能深入毛孔清除多余油脂、污垢及老化角质；其中的维生素e成分起到润肤作用。但过分使用磨砂膏会令肌肤失去天然防御能力所以每周最多只能使用一到两次。
●step1去角质润肤
通俗地讲去角质就是去死皮。温度变化、气候干燥易使皮肤表面的老化角质不易脱落久之脸上会缺乏光泽肤色暗沉。男人去角质不仅可以深度清洁肌肤还能预防粉刺-
选用有去角质功能的面膜来软化、清除角质也可以用磨砂膏或不织布洁肤棉轻轻摩擦肌肤-
近来流行一种叫“钻石微雕”（亦称“微晶换肤术”）的物理性去角质术是借由镶有细小钻石的微雕棒摩擦皮肤并配合真空吸引的方式将表皮的死皮细胞移除促使细胞更新-
用红豆粉加入牛奶或蜂蜜敷脸也是一种天然的去角质方法。
每天清洁面部后应进行润肤步骤在额头、双颊、鼻梁、下颚等处涂上润肤乳用指腹轻轻按摩至吸收。对男人而言要警惕眼袋和眼角处的细纹因为它们一旦形成就很难消退因此最好每天用眼霜涂在眼睛周围。
活性磨砂微粒能深入毛孔清除多余油脂、污垢及老化角质；其中的维生素e成分起到润肤作用。但过分使用磨砂膏会令肌肤失去天然防御能力所以每周最多只能使用一到两次。
●step2美白/美黑
杰克逊“漂白”古天乐“晒黑”这些男人的榜样力量足可以说明男人爱美也同样天经地义。不管是美白还是美黑与自己的个性搭调才是最重要的。
男人“黑”更能体现魅力况且符合近年来的肤色流行趋向。但美黑的前提是皮肤健康因此防晒仍然很必要因为紫外线会加肌肤衰老的进程-
不少健身中心都有日光浴机擦上自备的防晒护肤品戴上专业护目镜往床一样大的日光浴机上躺一个小时就能达到变色效果-
一些特效的仿晒产品通过全新的复合成分使皮肤从阳光中吸收有效的元素刺激皮肤内麦拉林色素的产生在最短的日晒时间内安全获得一身古铜。
每天清洁面部后应进行润肤步骤在额头、双颊、鼻梁、下颚等处涂上润肤乳用指腹轻轻按摩至吸收。对男人而言要警惕眼袋和眼角处的细纹因为它们一旦形成就很难消退因此最好每天用眼霜涂在眼睛周围。
活性磨砂微粒能深入毛孔清除多余油脂、污垢及老化角质；其中的维生素e成分起到润肤作用。但过分使用磨砂膏会令肌肤失去天然防御能力所以每周最多只能使用一到两次。
●step3洁体与spa
据专家考证异性之间的吸引很大程度是被对方的体味所迷惑对男人来说独特的“体味”并非“臭男人”的味道而是建立在个性和品位基础上的一份特殊魅力前提仍然是----洁净。
淋浴时针对不同肤质可以选用不同功效的沐浴露以螺旋状方式按摩身体上容易囤积脂肪的部位如大腿内侧、小腹和臀部等。
日常生活7种润肤好习惯
干燥的冬季对于皮肤来说实在是个大灾难冷风粗糙、厚重的衣服室内的暖气这些都会让本来就已经极度缺水的皮肤更加“不堪重负”。虽然补水已是一个热门话题但人们总是更注重“面子”而忽略了身上的每一寸肌肤都需要护理这样一个简单的事实。而且化妆品的泛滥通常会形成一种错觉似乎只有使用一堆保养品才能达到护肤美容的效果。
实际上生活中一些小习惯的养成才是最有效的美容之道。就如同武林中的高手常常招出无形一样下面介绍的7种简单而实用的润肤法就能让你“不动声色”地保持滋润。
part1：喝水能防止皮肤干燥吗？
许多美容书上都会建议：每天至少喝7到8杯水便能防止干燥拥有水嫩的肌肤。真的是这样吗？但事实上我们通常会现虽然已经将这条美容法则贯彻到底了但仍然得面对皮肤干燥的问题。
针对这个问题皮肤学专家的看法是：如果你完全脱水的话皮肤是会因此变干；但如果并没有严重到脱水地步的话那么想要通过喝水来防止或改善皮肤干燥问题收效不会大。
所以虽然喝水是养生之道中十分重要的一条但却并不意味着它可以完全解决所有的问题要想和干燥的冬季做斗争还有许多功课要做。
part2：知道怎么洗澡吗？
看到这个问题估计大多数人都会笑出声来不就是洗澡吗？谁不会呀。但是怎样的洗澡方式才能让身体更好地吸收水分呢？这一点恐怕知晓的人就不是太多了。
天气干燥的冬天当我们看到身体上出现一些白色的皮屑时便会想当然地洗个热水澡把它们清洗掉。但你会现每日一澡的“好”习惯却不能让你摆脱那些烦人的皮屑而调高的水温也只能暂时减轻瘙痒的感觉。
实际上这些“好”习惯只会加重皮肤的干燥问题。在冬天最健康的洗浴习惯应该是泡15分钟左右的温水澡。泡澡能让水分更好的被肌肤吸收而水温适度才不会除去过多的身体皮脂。所以次数适度、水温适当才是有利于肌肤的洗澡方式。
part3：后续工作更加重要
很多人对于皮肤的保养只限于清洗却忽略了清洗之后的后续工作。也许在湿热的夏天还感觉不到什么但冬天一到立刻会现皮肤的各种问题渐渐浮出水面。
除了要按照上一条所说的那样养成良好的洗浴习惯以外每次洗完澡都应该给全身涂上一层润滑油。因为即使已经在水里浸泡得很彻底了但是那些水分却还是会从身上蒸掉只有润肤乳液才能帮忙锁住水分。尤其对于那些经常洗澡的人来说这一个步骤就显得更加重要了。
part4:别把身体擦得太干
平常会做一些基本面部护理的mm都知道刚刚涂过爽肤水的时候擦乳液效果会比较好。同样的道理洗过澡后在湿润的皮肤上马上涂抹润肤乳液也比在干巴巴的皮肤上使用要好得多。当然并不是说要全身湿漉漉地涂抹乳液正确的方法应该是用毛巾轻轻拍干----这样的湿度正好适合用乳液进行润滑。
所以一定要记住尽量锁住一定量的水分在皮肤上这是抵抗干燥的方法中很基本的一点。
part5：麦片不仅仅用来吃而已
麦片不但是种十分营养的饮品还可以在洗澡的时候派上用场呢！在盛满温水的浴缸里倾倒2杯胶状的燕麦粥就能起到舒缓肌肤的作用哦。如果没有浴缸的话也可以把燕麦粥当作肥皂来使用。方法很简单用手巾将燕麦粥包住在水里浸一下然后拧掉多余的水分就可以把它当作普通的洗澡布一样在身上擦拭了。
part6：选用肥皂要谨慎
大部分的肥皂都含有碱液而当碱性过重时会对干燥的皮肤产生很大的刺激。所以对于皮肤干燥的人来说应该尽量少用碱性很强的肥皂而用“高脂肪”的肥皂来替代。所谓“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪状物质----雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。
part7：增湿器----空调房里很需要
那些长时间呆在空调房里的ol们通常更容易有皮肤干燥和瘙痒的问题。这是因为暖气会使室内的湿度降低到1o%或者更低而3o-4o%才是保持皮肤滋润最理想的湿度。如果条件允许的话最好在室内安装一台湿度调节器。
当然如果认为只是简单地安置一台增湿器就能一劳永逸那就大错特错了。先增湿器就像空调一样是有功率的一台小的增湿器放在一间大的房子里就起不到什么作用但如果在你的床边放一台小的倒是会有一定的效果；其次在打开增湿器的同时应该关上房门。如果安装增湿器有些困难那么在房间里放上一盆水也能在一定程度上增加室内的湿度。
秋天美颜润肤的八大秘籍
每日护理四步骤：
基本的护肤程序须包括洁肤润肤及防晒。及早掌握护肤之道可以减少日后皮肤问题。
一、选好洁肤品：适合自己的洗面奶在使用后皮肤清爽、微涩(但不脱皮)、皮肤色泽变得淡化(因去角质的缘故有轻微增白之短暂功效)。
二、要用爽肤水或柔肤水：它们可将水分锁在皮肤内保持皮肤湿润减少面部水分蒸。
三、擦润肤露或润肤霜：润肤品需要留在皮肤上较长时间因此要懂得选用真正优质的产品达至最佳效果。
四、记得用防晒用品：选择时要注意产品所提供的spf防晒指数。虽然spf指数可以由2高至6o但作为日常防晒用途spf8-15就足够了。spf指数太低时防晒功能可能不足够。但spf指数太高容易使皮肤过敏。
一周护理四个功夫：
在周六睡个好觉消除一周的疲累。接着花5-1o分钟开始沐浴洗选择香味清雅的沐浴露、或滋润沐浴乳从头到脚清洗之后立刻让人神清气爽。在浴室仍充满蒸汽时是除去腿毛及腋毛的好机会以女用刮刀或专用除毛蜡在毛孔舒张的此刻花5分钟的时间仔细去除细毛最后别忘了拍上调理收敛水。
再利用5分钟的时间做一次身体去角质。去角质时的轻松按摩将令累积了一周压力的肌肉得到松弛。除了利用身体去角质霜之外也可以用剩下的脸部去角质霜做身体及脚部的去角质哟！去角质时可别让自己闲下来可将洗净的头抹上护乳后挽起利用浴室内的蒸汽顺便来个沙龙级护。
如果想自己做脸部按摩可以在脸部去角质后涂擦按摩油由鼻翼往外推开额头部分由下往上的方向按摩可使脸部肌肉富有弹性。注意正确手势的方向以免造成产生皱纹的反效果。还得记得替自己敷个脸让肌肤得到深层清洁的机会简而言之就是脸部的周末大扫除花个1o-2o分钟就能让肌肤彻底清洁。
在敷脸的同时可以做进一步的护也就是除了护乳之外一周一次的深层护可在此时进行如果家中有护蒸汽机可罩于刚才涂好护品的头上。趁这个双手刚好没事可做的机会看看浴室中准备的小说或报纸如果有音乐就更棒了！
15分钟后以温水洗净面膜及护用品从头到脚指头的保养暂时告一段落相信你已经觉得自己美美的了最后是脸部及身体保养的完成工作。
润肤药粥十二则
1甜浆粥大米5o克洗净与新鲜豆浆5oo克同煮粥加白糖少许可供早晚餐温热服食。
大豆有宽中益气利大肠润泽肌肤的功效豆浆的营养价值更为丰富并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2脊肉粥取脊肉5o克洗净切小块用少许油炒后与粳米5o克、适量水同煮成粥加食盐少许调味早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载猪肉补肾液充胃汁滋肝阴润肌肤利二便止消渴起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩含有丰富的维生素c、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外平素健康之人常喝此粥有防皱除皱的作用。
3番薯粥取番薯1oo克洗净切小块与粳米15o克及适量水同煮成粥作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为脾为气血生化之源能将水谷化生为气血滋养荣润面部肌肤使人容光焕。本粥便据其健脾胃和气血之功来达到润肤悦色之效果。
4黄精粥黄精2o克用纱布包好入适量水在锅中煮1o分钟再下粳米1oo克陈皮3克冰糖2o克同煮成粥拣出药包作早晚餐服用。
黄精又名仙人余粮味甘厚腻。《神仙芝草经》载“黄精宽中益气使五脏调良肌肉充盛骨髓坚强多年不老颜色鲜明”。本粥补益作用较强身形虚瘦的人极宜常食。
5胡萝卜粥取胡萝卜1oo克洗净切小丁与粳米1oo克同煮成粥早晚空腹食用。
胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富除含维生素b1、b2外还含有胡萝卜素可在人体内很快转化为维生素a能润滑皮肤防止皮肤老化。常食能减少头屑而且可生。该粥对防止面部皮肤干燥、老化较为有效也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
6熟地粥取熟地2o克用纱布包好与适量水煮2o分钟后拣出纱包下粳米5o克煮成粥下冰糖稍煮即可服用。
本粥常食能补中气壮筋骨通血脉益精气和五脏有轻身美颜聪耳明目的作用对肌肉消瘦者适宜。
7枣仁龙眼粥将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒与粳米5o克一同入锅加适量水煮成粥加红糖5克拌匀作晚餐服用。
二药相配为粥长期食用可使人容颜减皱肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食有利于健康长寿。
8燕麦粥蒸麦5o克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦性味甘平是一种高蛋白食品其补虚健脾营养价值很高。常食此粥对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。
9麻雀粥取麻雀2只去毛及内脏取肉炒熟放少许酒略烹添适量水、葱段；同粳米5o克煮成粥作早晚餐服用。
本粥制法别具一格雀肉以酒烹过不仅增强药力且更具通经络、行气血、温脾胃、养肌肤之功可使肌肉丰满、面色荣润肌肤润泽。阴虚火旺或阳强易举者不可食。
1o酥蜜粥将粳米5o克同水煮粥将熟时加酥油2o克蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载；“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症阴虚损必劳热热则更加耗津津液去则毛折皮枯。酥油配蜂蜜即可润肤丰肌还可适宜于消渴、阴虚热等症。
11绿豆粥取绿豆1oo克、粳米1oo克加水同煮成粥随量食用。
绿豆味甘性寒行十二经脉具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉补脾益胃与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用对血脂过高的中老年人常食颇得裨益。
12胡桃粥取胡桃5个取仁略捣同粳米1oo克煮成粥加红糖少许拌匀早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛润燥生津肌肤润泽形体健美乌须黑。故常食此粥不仅有润肤之功且有排石之能但大便溏薄者不宜。
1o种错误的润肤方法
1、一周使用面膜3次以上诊断：根据面膜的种类来看基本上每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜在剥下的时候对角质层会有伤害还会造成皮肤脱屑。
2、一天使用洗面乳洗脸3次以上诊断：用洗面乳洗脸早上和晚上两次就够了。要是过两次以上会将必要的油脂和水分洗去肌肤会变的干涩另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。
3、每天一定使用的保养品有6种以上诊断：卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种营养乳液合计起来是5种这些之外还有特殊保养品这种做法是不正确的只要保证基本保养就足够了。
4、细小部位可以忽略诊断：从镜子中好好地看看自己眼睛下方是不是干干的鼻头毛孔是不是有粉刺和污垢将双方覆盖在两颊的时候眼睛、鼻头这些手碰不到的部位也应该注意保养。
5、不做保养对肌肤比较好诊断：污染的空气、强烈的紫外线、冷空气造成的干燥等使我们的肌肤对抗越恶劣的环境给予水分和保护是必要的。
6、乳液会破坏化妆所以在涂过化妆水之后马上诊断：乳液可以保护肌肤隔绝干燥及紫外线也可以使粉底与肌肤紧密结合。如果装面反而很容易被破坏的话就是因为乳液的使用量太多了。
7、在夏天以外的季节不做防晒也没关系诊断：紫外线是造成肌肤老化最大的原因。即使是不遭暴晒的季节也会夺走肌肤的水分一点一点地破坏肌肤的组织。想拥有美丽的肌肤防晒工作不可缺。
8、与家人合用护肤品诊断：家庭的肤质的确会比较相似不过年龄和生活习惯不同肌肤的状态也会变得不同。尤其是妈妈所使用的化装水、乳液营养性比教高女儿用了容易造成青春痘
9、敏感性肌肤使用的护肤品最安全诊断：你的肌肤真的敏感吗？的确敏感肌肤专有的保养品对肌肤较温和但部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净及保湿的产品比较重要。
1o、因为肌肤会粘粘的所以洗脸之后只用化妆水诊断：肌肤的粘腻是因为水分和皮脂的不均匀所引起的。不用乳液肌肤补充的水分很容易又蒸掉了这样皮脂不但不会减少反而更会出油。