第二天，天色渐渐明亮，只见炙热的太阳冉冉升起，耀眼的阳光照射着大地，令大地也变得金黄起来，海茵村的农民也依旧在各自的田地里干农活。
此时，在哈罗德的屋子里，格里高里正摇着还在睡在床上的哈罗德道：“哈罗德别赖床了，快起来洗漱，今天是你第一次训练，你斯格大叔在等着你呢。”
“哦好的，里叔你也那么早起来干吗？”哈罗德迷迷糊糊地起来道。
“我要在一旁督促你训练啊，别再说了，等下第一天训练如果迟到的话看你斯格大叔怎么惩罚你。”格里高里摸着哈罗德的头笑呵呵得道。
随后，等哈罗德洗漱完毕后，跟随着格里高里来到了离村子外十多里那个靠近河流旁的平地后，只见斯格已经背着双手站在这里等着哈罗德的到来。
斯格听到了从后面走来的脚步声，慢慢地转过身道：时间已经过了七点，哈罗德你迟到了，什么原因不用说，先从这里跑到那三千米远的山谷，在跑回到这里，来回跑一圈，给你一个小时的时间，如果一个小时没达到要求的话，我会在其它项目加重你的训练度的。”
“斯格大叔我…”哈罗德想说点什么的时候被斯格大叔打断了。
“哈罗德你不记得了我们的约定了吗？喊我老师，而且在你说话的这个时间里已经过了一分钟了，再不快去跑的话真想被我惩罚吗？”斯格板着个脸训诉道。
一旁的格里高里有点不忍心的看下去，想出声说点什么的时候，但是一想到这都是为了哈罗德好的时候，就不阻止斯格这样了。
而哈罗德咬了咬嘴唇，当即道：“是，老师！”说完后，就开始往前面的山谷跑。
斯格看着哈罗德开始跑，嘴角不禁有了一丝的笑意，微微点了点头。而后又板着个脸的模样。斯格也跟在哈罗德身后跑了起来，只见斯格跑步仿佛散步一样轻松，整个人如同风一般一步便是数米，斯格便跟在哈罗德身后。
哈罗德眼中闪烁着点点光芒，抿着嘴唇开始跑了起来。过去哈罗德从未跑过那么远的路，即使在以前的宫殿中最多也只是跑过二千五百米，而且以前没有时间的限制慢慢跑的话是没问题，可现在却要在规定的一小时跑六千米，那可不是随便就能够跑完的。
刚开始的哈罗德在跑完一千米的时候，很轻松没有什么压力，而在跑完二千米时，哈罗德喘着气，头上微微冒汗，不过在接下来的四千米才是关键的时刻，由于是山谷，路面难免有些凹凸不平，而哈罗德在跑时，除了时间的限制外，还要随时注意地面的石头之类的东西，防止摔倒。
哈罗德在跑到三千米时，再调头往刚才的平地跑时，身后的斯格对着哈罗德说：“还有二十五分钟，速度往回跑。”
哈罗德已经没有多余的气力说话，只能轻声“嗯”的一声，往刚来的路程跑去。
哈罗德全身已经是湿透的，汗水浸满衣服，而且汗水流到眼睛时，哈罗德都没时间去流到眼睛的汗水，尽管汗水把自己的眼睛刺痛了，但是哈罗德依旧喘着粗气往第四千米的路程跑，后面的斯格也不禁为哈罗德的毅力点了点头。
跑完第四千米时，哈罗德口干舌燥，由于缺水太多，跑到现在已经没有汗水可流了。
仅仅跑了再跑了数百米，哈罗德就感到就呼吸痛苦之极了，每一步都吃力之极，哈罗德感到腿部肌肉发酸，每一步都是吃力的很，但是哈罗德能够感到斯格大叔就在自己身旁。
哈罗德有着倔强的xing格，使他不轻言放弃，觉得心里不甘等等，当即一咬牙，继续坚持着。
哈罗德开始到了极限……呼吸困难，整个胸膛仿佛起伏很快，就像转动的风车一样快速的吸收着氧气。
哈罗德心里道“我坚持不下去了吗？”
达到自己的极限，哈罗德感到自己很痛苦，但是一想到跟里叔的约定，想成为强者的心，在驱使着他不能停止。
哈罗德便咬牙继续坚持着，越来越痛苦，甚至于哈罗德感到自己头昏得要倒下去，可是忽然……仿佛翻过了一个山峰一样，哈罗德的呼吸又稍微轻松了起来，头部也没那么晕了。
哈罗德度过了这次生理极限，跑步就维持在那种接近于极限的状态。
待得跑到第五千米向着最后的第六千米冲刺时，哈罗德脚步已经放慢了很多，但是哈罗德不能停下，因为现在是憋着一股气，凭着自己的意志力与体力的极限在跑，此时离一个小时结束的时间已经还有十分钟不到，而斯格规定，哈罗德必须在一个小时内跑完。
待得哈罗德跑到了第六千米只剩几百米时，可以看到不远处的里叔给与他鼓励的眼神。
哈罗德现在只盯着几百米处那个地方，但是双腿已经酸涨，又痛到咬紧着牙齿，嘴唇上流下了血丝，与汗水混合在一起，尝着咸咸的味道。
现在每跑一步都感觉像是背上了几十斤重的石头似的。随着时间的流逝，只剩几分钟了，而哈罗德距离跑完还有一百米。
“真的跑不下去了吗？”哈罗德心里对着自己道。随着哈罗德第二次接近了极限时，哈罗德在忍受着痛苦，同时嘴里流下的血渐渐多了起来。
“不，我要成为强者，恢复我们布赖恩.哈罗德家族往日的兴盛，而且大仇未报，未消灭鲍里斯那三个家族，这样的训练都忍受不了，如何能够报仇，如何实现恢复我们家族的愿望。”哈罗德心里不断地对自己重复道。
突然，哈罗德感觉到又轻松了一点，脚步变快了，第二次的极限被打破了，终于跑完了最后的一百米了，哈罗德在离倒数一分钟结束前跑到了原来的位置。随后哈罗德便感到双腿发软，累的难受，直接坐了下来。
一旁的格里高里心疼的看着哈罗德连忙递水过去，而后帮哈罗德擦擦汗。
身后的斯格对着哈罗德赞赏道“很好，能够一次xing跑了下来，你也能够感到生理极限了吧。”
哈罗德只是看着斯格，不是他不想说话，可是此刻他根本说不出话来，第一次跑的如此剧烈啊。
斯格又继续道：“学习斗气最重要的基础是身体，如果人们只学斗气而不修身体的话，那想升到更高一个境界是妄想的。我们人身体好比一个容器，斗气好比装满容器的气，如果容器太小，表面太薄，不仅装步了很多的气，而且如果硬撑满的话回使容器爆掉。如果你的容器厚实，有高有可发展的空间，那气自己越装越多。”
哈罗德此刻气也喘缓了，听得斯格如此说，当即道：“老师，这我明白，身体是根本，好的身体就是一块璞玉，雕刻出来也好的多，而弱的身体则是一块杂质玉，即使手艺高超，也成不了好的玉雕。”
斯格脸上露出了一丝笑容：“很好，明白就好。我教你的时间只有三年，剩余的两年要靠你自己修炼，而这三年之内，我会从身体的各个方面训练你，力量、速度，柔韧xing、爆发xing、抗击打能力等等，让你的身体不断蜕变，至于斗气，我不会教你。你可以自己看你们家族的功法修炼。我只会教你将身体训练好的方法，至于如何使用这个身体攻击人、杀人，你自己体悟吧。”
哈罗德眼中露出坚定的目光，对着斯格认真说道“老师，我会努力的训练的。”
斯格接下来说道：“没有疲劳就没有训练。快速的训练要求每一个训练者在每一次训练中都应超过其疲劳的极点。训练可以隔日进行，但每一次都要有足够大的运动量与运动强度，在完成训练后最要注意有充分的休息与充足的营养。”
“艰苦的训练会使你乏味，在实战中你所学的知识可能变得毫无踪影，在强劲的对手攻击下，你会饱尝挨打的苦果，如果稍微放松训练，你的武技水平会产生大幅度的下降等等。克服这些困难只能靠不畏艰险的意志和正确的训练方法。”斯格慢慢地说道。
“好了，你现在好好休息吧。下午的训练将是外功方面的训练，只有把自己训练成为武技高超的武者，在修炼斗气将会使你成为在两军将领带兵打战时，在千军万马中取敌军将领的首级如探囊取物，这样敌军就会不攻自破。”斯格说道。
哈罗德此刻认真得听斯格说得话，他似乎看到了自己如同幻影一样闪烁在千军万马之间，杀人只是挥手间，敌人却是碰不到自己丝毫。这便是武技。
随后斯格与格里高里回去计划下午的训练，只留下哈罗德在这里。
而哈罗德明显是很累，整个人躺在草地上，深深得吸了一个早晨清新的空气。然后哈罗德不知怎么得忽然想到了那山洞里面的池液，在想那黑色很粘的东西既然能够治愈伤口，那能不能解除疲劳呢？如果可以的话那就好了，反正那个山洞离这里不远。
哈罗德一想到就慢慢地站起来，拖着沉重的步伐往不远的山洞去了。
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