有了上次遇袭的经过，三人决定乔装打扮。
经过讨价还价，最后花玉莲打扮成富人家的大小姐，婉思思打扮成了贴身丫环，石天来只能装扮成大小姐的跟班。
三人改头换面，买了辆大马车，一路无事，只是苦了石天来，经常被花玉莲故意耍小姐脾气欺负，谁让他是跟班的小奴才呢。
三人进了北岭城。
这北岭城，是大陆重镇，人口极多，也极为繁华。北岭城，经商之人不少，南来北往的人络绎不绝。
北岭城的北边有一座北岭山，天若寺就在北岭山之巅。
三人找了一家大客栈住下，假冒的大小姐和丫环就出去逛街了。石天来自己出来打听去天若寺的路。
不必讲，这路很快就打听明白了。
石天来决定明日再前往天若寺，于是就在北岭城中闲逛。北岭虽然繁华，却也乞丐成群，富的富，穷的穷，对比极为明显。石天来随手周济了一些穷人，心里也挺安慰的。
石天来进了一家大酒馆，酒馆豪华气派，小二见他是跟班打扮，差点把他轰走了，幸好石天来身上的银子还是足够的。
石天来随意点了最便宜的酒慢慢喝着，细心留意周围的人的谈论，特别是几位修真之人的谈论。但听了好久，也没听到关于萧剑的消息，但却有两条消息，其中一条石天来听了极为开心。
令石天来开心的消息是，师傅青帝苏文东在一个月前曾经去过天若寺，在天若寺上，与天若寺第一高僧苦禅大师过手，引起了修真界的震动。这是石天来两年多来，第一次听到关于师傅的消息，心中无比的开心。不必去管师傅为何与天若寺高僧动手，石天来明日去天若寺自然就会明白。
另外一条消息是，无上观号召天下正派共伐魔教，在蓬莱仙山的支持下，终于得到了几个大派的支持，只是何时，如何向魔教出手，大陆正派之间总商定不下来。
石天来回了客栈，已经是傍晚。花玉莲和婉思思还未归来，就修炼了起来。
石天来不再修炼元气，而是在脑中演练剑法。
石天来想起与黑山的一战，对自己的修为情况更加的清晰起来。第一，自己在境界上确实比较高，能够很快发现对方破绽；第二，自己的元气有限，能够一口气施展出来的招式不多，但结合七元绝尘步的速度，攻击对方破绽却可以做到；第三，不能与对方硬撼，因为自己元气不足；第四，不能与对方持久战，同样还是因为自己的元气不足。第五，自己的元神确实很强大，不惧怕元神攻击，能够观察大范围的敌人情况。第六，尽管自己的元神强大，却难以发现使用身体力量的人，因为对方可能没有一丝元气波动。
石天来给自己做了一些总结，但心中还有些不安。因为元婴期的高手的招式，破绽极少，上次面对郭守信的时候，他的招式破绽就比黑山少得多，能够在他的手下走上五招已经算是侥幸。
石天来的元神也在缓慢的增长着，但没有太大突破，元神的修为停留在了返虚期阶段。石天来知道，自己从未刻意去修炼元神，因此元神增长自然缓慢。
从遗忘天宫中出来之后，石天来明白，上古、太古甚至冥古的修真之人，都是精气神同时修炼的，虽然也有所偏重，但至少不会像现在这样，只重视元气的修炼，筋骨和元神的修炼都不重视。虽然大陆之上，到了元婴期后，会重视元神的修炼，但那时候已经是岁月不饶人的时候，能有大成就者极少。
石天来决定，从今日开始，精气神同时修炼。
而且，有了东方先生赠送的洗髓心法，石天来完全可以修炼筋骨。洗髓心法，是真武派的不传之密，东方先生竟然将它送给了石天来，石天来至今还不明白为什么，就算是师傅苏文东与东方先生交情很深，也不必将心法送给他的。
洗髓心法只有几十行话，不过寥寥三百字，共有七层，第一层贯通，指的是打通任督二脉，第二层开支，要打通三百六十支脉，第三层融会，需要打通全身筋脉，第四层逆行，筋脉需要做到能够元气逆行，第五层大乘，筋脉中元气收发自如，能引发天地元气，第六层返虚，第七层归真。最后两层，只有名字，没有记载修炼之法。
石天来照着洗髓心法修炼，很快入定了。仅仅一刻钟就打通了任督二脉，接着又用了一刻钟，打通了三百六十支脉，用了一个时辰打通了全身筋脉。
石天来惊讶无比，为何自己这么轻易就达到了第三层的境界。照心法中记载，常人需四十年方能做到。
石天来仔细一琢磨，明白了原因。
原来自己元神极为强大，能够洞察全身的每一处，每一条筋脉，这是常人所不能做到的。之后石天来使用元气去冲击和打通各个筋脉，元气充足，加之元神对元气的控制极为精准，因此全身筋脉很快就打通了。
石天来豁然开朗，终于明白为何古代修真者讲究精气神共修了，原来这三者是构成生命的三大要素，相辅相成，能够相互促进。
花玉莲和婉思思还未回来，石天来继续修炼第四层筋脉逆行。
石天来仔细的控制着元气在筋脉中逆行，丝毫不敢大意。强大的元神，对全身每一处了如指掌，每一次逆行，元气都能精准的流过筋脉之中。即使如此，石天来丝毫不敢大意，深怕元气将筋脉冲断。足足用了两个时辰，石天来全身筋脉完全逆行，全身而退。
石天来此时，感觉全身无比舒畅，好像身体每一处地方，都充满了力量。石天来元神扫过丹田，发现丹田中的结丹已经就要破茧而出了。
几个时辰就修炼了四层，如今大陆之上，恐怕石天来是绝无仅有。如今石天来单单在身体力量方面的造诣，比之真武派的顶尖高手，也毫不逊色。
已经是深夜了，花玉莲和婉思思都还未归来，石天来不免有些担心。出了客栈，在街上寻找两女。
深夜闹市未散，北岭城当真是繁华之至。石天来筋骨修炼有成，发现轻轻一点，就可以走得很快，当真是省力。
石天来果然在闹市中找到了花玉莲和婉思思的身影。
花玉莲和婉思思正玩得起劲，丝毫没有回客栈休息的打算，石天来只好百无聊赖的跟着。不过石天来心里高兴，这是第一次看到婉思思如此开心，忘记了烦恼。
女人就是这样，若是走路，定哭喊着腿酸，若是逛街，定是哭喊着不累。
“唉！”石天来叹起了气。