催眠
基本概念催眠术（hypnotism源自于希腊神话中睡神hypnos的名字)是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态并能够产生神奇效应的一种法术。催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失感觉、知觉生歪曲或丧失。在催眠过程中被催眠者遵从催眠师的暗示或指示并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠包括催眠药物和催眠术。正常使用催眠药物有利身体健康。催眠药物能避免失眠对人体的严重危害,治疗失眠病,提高睡眠质量。官方允许药店合法销售许多副作用较小的催眠药物,这些催眠药物不属于精神药品。
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什么是催眠术
催眠术是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态而能够产生神奇效应的一种心理学手法。
催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失感觉、知觉生歪曲或丧失。
在催眠过程中被催眠者遵从催眠师的暗示或指示并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。
采用特殊的的行为技术并结合言语暗示使正常的人进入一种暂时的类似睡眠的状态催眠状态也可由药物诱分为自我催眠与他人催眠自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情说出病历病情内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法（既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病。
在中国可以说“催眠”是历史悠久、源远流长的。古代的“祝由术”宗教中的一些仪式如“跳大神”等都含有催眠的成分只不过当时多是用来行骗的或是一种迷信活动。在欧美很早就有人倾力研究催眠。记录较早的是1775年在巴黎有一位喜欢心理治疗的奥地利医生名叫麦斯麦尔(franzantonmesmer)的“催眠”他能够通过一套复杂的方法应用“动物磁力”治疗病人其中包括能使病人躺在手臂上面。并用神秘的动物磁气说来解释催眠机理按现代理解那就是一种暗示力。据传法国政府准备出很多钱购买他的治疗方法但他都不肯这可能是由于他自己也不清楚。后来一位苏格兰医生布雷德(james‘braid)对该现象生了兴趣能够给手术病人引起麻醉于19世纪提出“催眠”--一词并对催眠现象作了科学的解释认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠）使得催眠术有了广泛的传播至今一直沿用这一术语。后来在前苏联生物科学家巴浦洛夫带领一班人多年系统深入的研究下催眠有了长足的展催眠真正成为一门有理有用的应用科学。现在在很多国家有名望的大学、医院里都设有催眠研究室并积极开展着把催眠应用于医学、教学、产业等领域的可行性研究。
乍一看催眠给人以神秘、魔术般的印象这也是合乎情理的。但是认真研究一下催眠就会知道催眠不是像魔术、占卜那样虚幻的东西也不仅仅是催眠、被催眠这一单纯的过程实际上它有着非常严密、完整的理论是一门古老而又年轻的大有作为的科学。
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一．催眠术的小史
催眠术是一项古老而又充满活力的心理调整技术。
在古代就有很多类似于催眠的记载由于科学不达便借助自身或者外界的力量来治疗某些疾病。再如寺庙的僧侣或者教堂的神甫等进行讲道、说法、告解等都有类似于自我催眠的作用。这就是催眠的神学时代。
在18世纪麦斯默提出“动物磁气说”认为生病是人体磁场流通的阻碍需要借助外力打通磁场就能治疗疾病。
1841年11月英国著名的外科医生布雷德（g.braid）在观看一位瑞士医师用催眠术治病表演时他用挑剔的、蔑视的态度想从中找出欺诈骗局结果未现有任何破绽于是他也开始了对催眠的研究和应用。由于催眠能改变人的感觉敏感性1841年布雷德开始用催眠来麻醉、镇痛。布雷德是用凝视水晶球的方法做催眠他开始提出了眼神经疲劳学说认为这是一种类似睡眠的状态这种使人进入清醒和睡眠之间的状态的方法就是催眠术（布雷德先提出来的）。
现在的催眠学理论的最新展是二层次学说：
a第一层次：物质层次----脑神经系统功能。脑神经接受心理暗示后进行储存、分析后通过神经生物的变化影响生理活动功能内分泌和植物神经系统生相应的变化诱导催眠状态。
b第二层次：个人心理活动的接受情况主要是心理功能的作用如：暗示。在催眠状态下接受暗示性指示更具作用。
进入催眠状态后催眠师和受术者之间特殊的单线联系会使得受术者在生理功能和心理感受上生积极的变化。脑内乙酰胆碱（分泌越多活动越浅缓）、多巴胺（分泌越多越振奋）、疲劳素等分泌改变影响交感、副交感神经的平衡从而提高人的身体器官的功能；同时受术者对催眠师的指令愿意接受而且能够合作在催眠师的帮助下改善情绪调节压力解开心结开潜能。这就是为什么催眠术能够起到调节身心作用的原因。
二．究竟什么是催眠术
其实当一个人与自己的感觉进行沟通或者正在做内心观想工作便是处在一定程度的催眠状态了。催眠术是通过特殊的诱导使人进入类似睡眠而非睡眠的技术在此种状态下人的意识进入一种相对削弱的状态潜意识开始活跃因此其心理活动包括感知觉、情感、思维、意志和行为等心理活动都和催眠师的言行保持密切的联系就象海绵一样能充分汲取催眠师的指令能导致这种状态的技术就叫催眠术。
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三．催眠的基本形态
催眠有两种基本形态那就是母式催眠与父式催眠。所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线也就是一种柔性攻势；父式催眠就是以命令式的口吻布指示让你感到不可抗拒而不得不臣服。在催眠过程中常常根据不同的对象或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。
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四．生活中的自然催眠现象
其实催眠现象是人的一种自然适应的反应生活中也有这样的自然催眠现象。比如公路催眠就是一个典型的例子驾驶员长途驾驶单调的汽车马达声会诱催眠状态容易生事故所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志或者有意识地将公路筑成弯道避免诱公路催眠。
长途乘车旅行也是同样。长途旅行中单调、刻板的车轮转动声也会成为催眠性刺激诱人进入催眠状态在催眠中似乎能听到列车员报站的声音而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。
凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱不同程度的催眠我们每一个人都有这方面的体会这是人的正常反应功能；而催眠术则是帮助人们开和利用自身的这些功能为调整身心状态提高生活质量服务的。
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催眠术的应用前提
催眠术是否成功取决于两方面的条件一是催眠师的素质和技能要高二是被催眠者要容易被催眠。被催眠者如果受暗示性较强对催眠术持信任态度催眠即可进行。
判断方法有：巴布尔暗示：11项暗示每次暗示成功得1分总分为8分得分过4分以上者表示催眠可获得成功。
手臂下落：
右手平伸暗示其越来越沉沉得往下落。3o秒后下沉4英寸（约十厘米）或更低得一分。
手臂上飘：
左手平伸暗示其越来越轻轻得向上飘。3o秒后上飘4英寸（约十厘米）或更高得一分。
两手分不开：
先撒开两手然后两手交叉紧握置于下腹部暗示其两手被粘住了不能分开反复暗示45秒钟5秒钟后分不开手给o.5分15秒钟后分不开手给1分。
口渴幻觉：
暗示“你太渴了”被试者有明显的吞咽动作嘴动润湿口唇给o.5分测试结束后仍然感到口渴再加o.5分。
失语：
暗示“你喉咙、嘴巴动不了了说不出话来”持续45秒钟5秒后说不出话给o.5分15秒后仍说不出话给1分。
身体不能动：
暗示“你身体沉僵硬不能站立”。持续45秒5秒后不能站立o.5分15秒后仍不能站立1分。
“催眠后”反应：
告诉测试者“测试结束后当我响起‘咔哒’声你会不由自主地咳嗽”测试结束后出“咔哒”声测试者咳嗽或喉部运动给1分。
选择性遗忘：
告诉测试者“测试结束后你记不起第二项测试只有当我说你现在想起来了你才能想起来第二项测试的内容。”测试者想不起来给1分。
2.布尔评定：选择一、二项就可以了。
后倒法：
告诉测试者要进行神经特点方面实验。让测试者背向催眠师两脚并拢而立双手自然下垂催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背低声说：“现在开始慢慢向后拉你已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了……”但实际只是把手后移如果测试者向后倒表明有足够的暗示性注意力。
前倾法：
站立姿势同前令测试者盯着催眠师的眼睛催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上伸出双手掌心向内放到测试者太阳穴附近并轻微接触暗示说：“现在当我的手拿开时你会跟着我向前倒。”
勾手法：
让测试者双手勾在一起催眠师把自己的手包在测试者双手之外给予轻微按摩催眠师的目光固定于测试者的鼻梁并要求测试者凝视催眠师的眼睛暗示说：“你的手麻木了……两手握得很紧了……你已经不能把你的双手分开了！你用力试试看你的双手不能分开了！”
试管法：
给测试者三个盛有清水的试管告诉说要实验一下嗅觉的灵敏度暗示说：“闻一下哪个是汽油哪个是酒精哪个是清水？”如果闻到了汽油或酒精则暗示性较强。
摆锤法：
用一根结实的线一端系上一个小铁球让测试者伸出一只手提着另一端催眠师用一块木制的马蹄型“磁铁”围绕小铁球运动并暗示说：“小铁球会跟着磁铁摆动起来……”
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催眠术的应用
长期以来催眠术在人们心目中一直带着一种神秘的色彩奇异的作用或视为江湖术士的妖法而排斥在科学殿堂之外使它的声誉受损遭到非议。特别是在我国长期封建社会的影响下尤其被那些不法之徒用作愚弄和欺骗人们的伎俩达到他们的个人目的使催眠术遭到致命的伤害。
随着社会的展现代科学的兴起人们努力探讨催眠术的奥秘使其不断科学化、系统化。催眠术作为心理调整和治疗技术给人以智慧和启迪它作为心理学之瑰宝受到各界人士的关注研究越来越深入应用越来越广泛在心理保健和医学界、商业界、教育界、体育界、司法界等领域已得到广泛应用。
随着我国经济的展和生活水平的提高人们越来越注重生活的质量。现代都市的人们在享受物质生活的同时也看重精神生活；关注身体健康的同时也关注着自己的心理健康。越是高层次的人越会注重自己的身心健康。催眠术作为一种特殊的心理调整和放松技术在缓解都市人心理压力调整身心方面具有独特的优势能挥特殊的作用。
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现在主要提供的催眠服务：
1.减压放松消除身心疲劳感
2.改善睡眠提高休息质量
3.心理调整体验自信与充实
4.改善情绪面对生活游刃有余
5.自我催眠提高自身调整应变能力
实施催眠的相关注意事项
一实施催眠的环境和时间设置
环境设置：最好选择安静、舒适、温馨的环境有利于放松心情的环境使人能自然而然地感到轻松、舒适和安全。
时间设置：一般一次催眠一个小时左右根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。作为治疗性的催眠最起码5次治疗第一次为适应性治疗第二次才真正开始治疗；一般每1o次为1个疗程。当然由于个体差异有人并不一定需要做完整个疗程就全面恢复。
二接受催眠调整期间的生活习惯
每次治疗前要排空大小便不要吃得太多太饱；消除杂念以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒（饮酒后会出现头昏、头痛、烦躁等反应）尽量不服用人参、激素等；尽量保持有规律的生活制度；向催眠师真实反映治疗后的体验和变化。
三实施催眠的禁忌症
虽然至今未见催眠暗示伴严重后果的实例报导但实施催眠仍应注意选择适应症同时注意禁忌症避免可能出现的不良情况。禁忌症范围包括以下几个方面：
1精神分裂症或其他重性精神病。这类病人在催眠状态下会促进病情恶化或诱幻觉妄想。
2脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人。催眠可使得症状加重。
3严重的心血管疾病如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等。
4对催眠有严重的恐惧心理经解释后仍然持怀疑态度者。
对催眠术常见的误解和担心
1问：催眠术是否就是会让人睡觉？
答：催眠术并不是催人入睡的技术催眠状态和睡眠状态也有很多区别。虽然表面看起来好像睡着了一样但其实受术者和催眠师保持着密切的感应关系他的潜意识活动在催眠师的引导和帮助下挥积极的作用；虽然催眠状态下也是在休息但休息的深度和质量高于一般的睡眠有时只睡了十多分钟感觉就象睡了很久。虽然催眠术对于治疗睡眠问题有很好的效果但是它不仅仅限于这一个方面的作用而是可以对人的身心状态进行全面的调整。
2问：催眠中被催过去后会不会醒不过来了？
答：催眠过程中受术者和催眠师保持着密切的感应关系所以看起来受术者好像什么都不知道但其实他在和催眠师进行潜意识的沟通与外界保持着联系在催眠师的指令唤醒后就会醒来。当然如果任其催眠状态持续下去则可进入自然的睡眠状态经过充分睡眠后受术者也会自然醒复不会有任何副作用或者不良后果。同样在正常的自然睡眠状态中也可以通过催眠术转入到催眠状态这称为睡眠性催眠术。
3问：催眠就是要让人什么都不知道了然后就会生一些神奇的改变吗？
答：催眠并不是要剥夺人心理活动的能力虽然有意识活动的水平降低但人的潜意识活动水平反而更加活跃这时有的受术者会有迷迷糊糊意识不清的感觉好像只能听到催眠师的声音；而有的受术者觉得自己很清醒什么都听得见甚至认为自己完全没有被催眠这些感觉在催眠状态下都可能会出现也都不会影响催眠的进行和治疗效果。当然受术者越是按催眠师的指令去感受和体验（而不是去检验）就越有利于从催眠中获得更多有益的东西。
4问：在很多影视文学作品中看到被催眠后催眠师要人干什么人就会去干要人说什么人就会说什么是真的吗？这样会不会被别人控制或者暴露自己的**？
答：很多影视文学作品中关于催眠的描写都有夸张和失实的成分。每个人的潜意识有一个坚守不移的任务就是保护这个人。实际上即便在催眠状态中人的潜意识也会象一个忠诚的卫士一样保护自己。催眠能够与潜意识更好地沟通但不能驱使一个人做他的潜意识不认同的事情所以不用担心会被控制或者暴露自己的秘密。并且即便不是属于**但作为催眠师来说也应该对于催眠过程中的情况为受术者保密这是基本的职业道德。
5问：催眠就是被暗示所以是不是只有哪些没有主见或者意志不坚定的人或者那些文化水平素质低没有档次的人才会被催眠？
答：催眠现象产生的原因相当复杂暗示只是其中的一个因素并不是全部内容。催眠感受性是正常人都具备的一种心理特征所以并不是说只有缺乏主见的人才会被催眠；同时根据催眠学界目前最新的研究成果催眠现象产生的第一层次是物质层次----脑神经系统功能；第二层次是个人心理活动的接受情况。由此看来那些越容易接受催眠的人往往是那些脑神经系统功能状态良好心理活动功能强效率高而且敏锐的人所以我们可以看见往往越是文化水平高、心理素质好、感受性敏锐的人越能够从催眠中获得好处而过于年幼的儿童和过度衰老的老人以及生活中的低智能者因为脑神经系统功能状态不佳而难于被催眠。
6问：催眠对心理健康会不会有不良影响？
答：催眠术本身是一种非常安全的心理调整和治疗技术只要施术者规范操作不会对心理健康产生不良影响。即便催眠后有感不适也能在下一次催眠中得以解除不会给受术者留下“后患”。当然由于催眠术的特殊性在实施催眠特别是带有心理治疗和训练内容的催眠时应该由接受过专业训练并有实践经验的催眠师实施催眠。
7问：如何选择催眠治疗师？
答：要选择有相关的知识背景经过严格专业训练有丰富实践经验有高尚道德观念的催眠师实施催眠才是安全的。例如：美国nb国家催眠教育与认证委员会中国总部曹子策老师；英国萨里大学社会心理学研究所蔡仲淮老师；北京青年压力管理服务中心郝滨老师；中国催眠研究会马维祥老师；北京广安门医院王卫东医生等国内外著名的催眠治疗师。
8问：催眠？那我的秘密不是都让人知道了吗？
答：这是很多人的疑虑认为只要被催眠就好像自己失去了意识所有能讲不能讲的；通通讲了出去……多难为情啊！这是因为一般人有先入为主的观念以为催眠就彷佛被人点了穴或是吃了迷*幻*药般不省人事这或许是被一些舞台催眠秀以及电影、小说对催眠的夸张描述所产生的误解。其时被催眠时人的意识是清醒的有时甚至因为内心的杂念平息所以感觉上比平常更清醒况且你的潜意识会保护著你你可以选择说与不说。
但是话又说回来太阳底下没有新鲜事你有的**；别人也有你有的贪、嗔、痴、世俗人也都会有虽然你自己可以选择说与不说但是以我的经验只要你很信得过你的催眠师而你自己秉持著一颗开放的心那麼你将是这个催眠过程中最大的受益者。
既然催眠的时候当事人的意识是清醒的而使得有些人怀疑自己是否真的被催眠？不禁要问：这样催眠会有效吗？是的会有效！几乎所有的催眠治疗都可以在「感觉上很清醒」的催眠状态下完成。
9问：为什麼有些人容易被催眠而有些人却很难被催眠？
答：常听有些人自信满满的说：我一定很难被催眠因为我的意志力很强。其实这跟意志力一点关系都没有但跟你的顽固和偏执却有绝对的关系；因为如果你刻意抵挡被催眠那你就绝对不会被催眠因为那时候你是紧绷的而被催眠的必备条件之1；就是要放松。而一般来说；约有百分之95的人都有相当程度的催眠敏感度其中百分之5的人非常容易被催眠另外百分之5的人很难被催眠。大部分的人都能够被催眠只是有些人必须施以反覆、长时间的诱导例如二、三个小时才能进入催眠状态这样就过催眠师的正常负荷了。催眠大师密尔顿-艾力克森就经常使用无聊、重复的语言经历漫长的时间成功的催眠了别的催眠师视为很难催眠的人。
而年纪越轻也越容易被催眠因为年轻人的脑细胞较有活力而年纪越大者脑细胞因为丧失了活力的关系所以相对的较难被催眠。一般来说有下面这些特质的人他的催眠敏感度会比较高。
一、年纪轻
二、容易放松
三、对催眠师有安全感及信赖感
四、想像力丰富
五、专注力高
六、好奇心强
七、智商高
有些人认为容易被骗的人比较容易被催眠这恐怕是穿凿附会的错误看法事实上许多社会成就高、精明能干的人很容易被催眠。倒是有些人自以为很聪明目空一切偏执强烈通常都很难进入催眠状态。被催眠其实是一种能力这种能力越高的人越能获得催眠的益处