【376】
老师很正统的将事情讲了个清楚之后那丫的姿态可是瞬间急的转弯啊，想起来可是硬朗的很那。
我们一个个点头示意，对于老师这番话还是能够勉勉强强的接受的啊，毕竟年龄有限还是不能够太多的承受外界疯狂的压力的啊，还需要慢慢的渗透的啊。
按照老师的规范动作做起来感觉并不顺手，和俺刚开始训练的那种姿态可是差了老鼻子去了啊，身体各个部位都感觉被拉伸那丫的可是相当的难受啊，这种滋味可是非同一般的滋味啊，刚开始自己示意xing的动作现在到了这里根本就是不递招的假象啊。
“呵呵，一个个憋红脸了吧，我还就告诉你们凡事不是你们想当然的模仿就能够模仿出来的啊，面对很多的以后我们必须规范现在这一点你们会慢慢的理解的啊！好了一个个的搬着板凳排队，我给你们好好的纠正纠正，一个个来，”师傅漠然的说道，然后眼光锐利的看着我们，用一种很强的姿态看着四周，看着我们。
老师的锐利眼神都让我们无法正常的规范了，一个个郁闷的搬着小板凳，排好队，三个男孩子都后退着，硬是将一个小女孩推到了前线，这丫的真实猥琐啊，丢脸丢到家了啊，不过俺可是真正的害怕啊，冲锋陷阵的事情可是没有去想也不会想的啊，想当然的站到了队伍的最后面了啊，可以明白队伍的顺序了啊，寒雷毫无疑问的站到了胡樱的身后，这年头实力决定地位啊。夜雨能够让位也是对我地位的一种肯定的啊。
“记得两腿都要放平，然后挺直严格的按照步骤来办啊，绝对不能够有任何的马虎大意啊，慢慢的将腿放平放直，别太心急，一点点的规范啊。”老师让胡樱面侧对着我们，然后双手一手托着胡樱的一条腿，一点点的将原本有些弯曲的两条腿，艰难的向上托着，一边托一边还在锤着胡樱的腿。
我们一个个脸色开始骤变了起来，三人相视感觉这无疑就是在折磨人，甚至连一点点的选择余地都没有啊，那丫绝对是对人的一种艰难煎熬啊！看着都有颤的胡樱我都有些想要后退了啊。
“啊，别再撇了啊，我扛不住了啊，拉的这么开，又要求这么直，你这不是纯粹的难为人吗，我咋的就感觉你不安好心呢！”寒雷大声的喊叫道，老师很是照顾的给寒雷捶着腿，他还在那里大喊大叫的整出一些不团结的言辞来，可真是让人有些耻了啊，狗咬吕dong宾不识好人心啊。不过看着他的样子确实是难过非凡的啊，不自觉之间都有些痛楚的感觉了啊。
“哎呦喂，太阳是不是从东边飘过来了啊，一大早的就看到人心如冰一样的在痛苦啊，呵呵，老兄这么一点难度就害怕了啊，看来你的远程跑步可是没有什么切合实际的结果的啊，连最基本的压腿都没有见识过啊。”夜雨很是轻松自在含笑鄙视的看着我，那丫的有一种嘲笑的意味啊。
“哼！也不见得你能够比我好到哪里去啊，这么规范的动作你能够做的好到哪里去啊，小别笑别人，看看自己什么能耐吧，丢人显眼了我可也会在一旁幸灾乐祸的啊。”我很是不服气的说道，对于夜雨的这种姿态很是不齿，我害怕当然是不可避免的一种结果了啊，但是你嘲笑我可就不对了啊，你也是在水中泡着的泥菩萨呢。
“呵呵，你难道忘了我的狂刀腿了吗，这一点能耐我早就领会了啊，对于这种形态我还是相对来说比你强一些的啊，认个师傅也就得了，我不想与你为难，这种事情也不是为难就能够办到的啊，你要是能够给我说两句好话我还可能教你两招躲避强硬练习的绝招呢，这可是独家秘传从来不对外人传授的啊。”夜雨故作神秘的看了看我，然后故意吊人胃口的将头扭向了远方，像极了那些大家的摆起了臭架子。
“哎呦，。好痛啊，师傅，麻烦您老人家能够轻点吗，我这里可是很辛苦的啊。”寒雷杀猪般的嚎叫了起来，那丫的可是要多难受就有多难受的啊，响当当的痛苦都摆在明面之上了啊，痛苦都表现在脸上了啊，那丫的可真是让人心寒啊。
“我靠，这么强大的气场啊，刚刚胡樱规范动作的时候也还没有这种动作呢，现在咋的看着寒雷的姿态总是有一种想要跳楼的痛苦呢，这可该怎么办呢，难过啊！”我转过头去看着在那里昂着狗头的夜雨，“这家伙可真是会拿架子啊，一点点的能耐就能够在这里装不够的老大姿态，丢我们这些练武者的脸啊，真他娘的cao蛋啊！”我很难过的看着看着越是看越是觉得夜雨的姿态可恶至极。
“呵呵，想好了吗，你不是经常有一点的思维路线，我学的时候你就高昂那个蛋头装不够的圣人蛋吗，我今天还就是有了一点能耐呢，你不求我我还就是不告诉你，不告诉你啊，呵呵！”夜雨转过头来，有一种非常调皮的姿态看着我，那丫的贱样要多难看就有多难看，他娘的可真是欠揍十足的啊！
“老大，师傅，我认错了，您看能不能够将您老人家的独家秘方传授给我啊，我这里先承认错误然后坚决的挺您老人家啊。”人在屋檐下不得不低头啊，看着寒雷的那种姿态可真是非同凡响的难受啊，我可不能够在这里同样的受伤啊，我可是讲原则的啊，咱可不能够将自己的生命拿来和面子相抗衡的啊。所以呢在这里我先低下头来默认了这种情况了啊。
“呵呵，不错啊，为师就勉勉强强的收下你这个徒弟了啊，不多说，你以后可要永恒的记住今天啊，我是你的师傅，可不能够对师傅大不敬的啊，这样的你要是敢，我可就将你逐出师门的啊，呵呵！”夜雨一番小人得志的样子看起来很是卑微，不过呢，我也是为了自己的利益总不能够这个时候翻脸吧，那丫的可是说不出口的啊……
“哥哥咱们的独家秘方是什么玩意啊，咱这里辛苦了啊，能不能够帮帮忙透漏一二啊！您看咱这里也是很客气的给您老人家帮忙的您看能不能够透漏一点点的啊？”当时我就不知道心里是怎么想的了啊，那丫的简直是将脸丢到地上使劲的踩踏一样，那丫的可是相当的难过的啊。
“呵呵，看在你还算是恭维的份上，给你一个面子，不过呢咱爷们可不能够太过分了啊，绝对不能够吃水忘了打井人啊，咱爷们可是不能够丢这样的脸啊。你的明白”夜雨就是撮着嘴屁都不放一个那丫的可是高傲的很啊，相当的欠揍啊。
“我的明白，您老人家所说的每一句话都是我内心深处应当深深铭记的啊，现在可以说说了吗！”不为来这里被熊就是为了自己的目的，咱爷们能够丢人丢到这种程度吗。“王八蛋，老子得到自己想要的，绝对要将你碎尸万段，你丫的还真是被宠坏了的家伙了啊，丢人现眼的家伙，那么一点能耐算老几啊！”虽然满心的不欢喜，可是我还是保持了相应的剩余空间，毕竟现在它能够掌握一手的资料能够帮助我啊，为求目的誓不罢休，我这里先忍着。
“呵呵，这样才对嘛，拜师求教就是需要你这样的诚意啊！虽然我没有像某些大家一样得气派，没有拿个破鞋丢到小溪中让你捡个三四回，不过呢你能够这样适合姿态的给我恭恭敬敬我也是很满意的啊，我想想这个事情该怎么用一种平凡的姿态给你说清楚啊，大家就是大家说出来的话都是文言文的啊，害怕你听不懂啊！我想想啊！”夜雨昂挺胸，手背背到背后，那丫的是相当的牛气的啊。
“妈类个比，考娘，装熊装到这种程度，也还真是非同凡响的啊，真是装bi啊，靠丢个破鞋丢到小溪里还让别人捡个四五回，显示自己的能耐，。这丫的点子都能够想出来，真是牛啊，牛啊，我还真就是奇了怪了咋的不丢到大粪坑里去呢，你看老子给你捡不捡。我当时的脸上都已经红透了啊，肚子里更是憋了一肚子的火气啊，这丫的装bi也真是装的越来偶越是离谱了啊！
“呵呵，你还愣在那里干什么啊，都已经拜师求教，接连很多次的喊哥哥了啊，我在不给你指点一二可就是我这个做师傅的不厚道了啊，你把耳朵凑过来！”那丫的一个圣人蛋现在终于破壳出了一个圣人了啊，那丫的可是相当的相当啊，痛苦啊，痛苦啊！
“呵呵，谢谢雨哥啊，谢谢雨哥啊，这压腿之上的能耐我还真是比着您老人家差的远啊，有您老人家指点一二，我一定能够土突破的啊”虽然肚子里窝了一肚子的火气，可是最终还是无怨无诲的接受了这种状态了啊，没办法了啊，谁让人家腿上功夫比咱强呢，咱这里不也是明哲保身的典型模范吗！
“呵呵，我告诉你啊，你可不能够告诉别人的啊，咱这里还真是不能够马虎大意的啊，我的独家秘传可是从来不外传的啊，你能够有幸的我的指点也算是得到一个快成长的捷径了啊，你可要多多的报答雨哥的啊。”夜雨这个时候还真是装上隐了啊，那丫的要多毒气就有多毒气的啊！
“压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下6要点：
要稳----单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；2.要轻----压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌rou骨骼造成损伤；3.；要缓----压腿的动作宜缓慢；4.要短----般每次3～5分钟即可；5.要放松----压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。6.压腿最后要以能否劈叉作为是否压腿成功之标准。除此之外，压腿还需要十分正确的姿势。”